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【熱中症予防レシピ】夏野菜つけうどん
1/２日分の野菜がとれます♪暑いと麺類ばかりになりがち..これなら豚肉・野菜がたっぷ
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材料：
うどん、豚肉、長ネギ、なす、かぼちゃ、トマト、ピーマン、しょうが、ごま油、めんつゆ（
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【熱中症予防レシピ】豚肉の香味野菜巻き
香味野菜と七味唐辛子で食欲アップ！ビタミンCを守るため大根おろしは食べる直前にすりお
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材料：
豚ロース薄切り、水菜、青じそ、みょうが、油、大根、ポン酢しょうゆ、七味唐辛子
夏野菜たっぷり！トマトスープカレー
夏野菜をたっぷり使い、夏バテに効果的なビタミンB1が1日の必要量の約1/2（0.74
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材料：
ごはん、豚ひき肉、大豆水煮、トマト、タマネギ、ナス、カレー粉、ケチャップ、しょうゆ、
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