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みんなのつくった
#筋トレ
2022年9月25日
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クックNSQW7Y☆
弁当にも入れれる！！簡単！！いい匂い！
#うまい #マンネリ解消 #筋トレ #男飯 #人生7回目料理
鶏もも肉で簡単パリパリチキン酢テーキ˚✧
2022年9月25日
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みなとのまんま
こんにちは😃塩麹でまたお世話になりました♪サラダチキン常備してるのでレンジで楽ちん助かります🎶☺️
#時短レンチン鶏むねハム＊サラダチキン #手作りサラダチキン #しっとり #しっとり鶏ハム #やわらかムネ肉 #簡単ヘルシー #美味しくいただきました！ #高タンパク #高タンパク低カロリー #筋トレ #アレンジいろいろ #アレンジが楽しめる #素敵なレシピに感謝♡ #また作ります😊💛 #㊗️話題入り🍀
【レンチン】鶏むねハム＊サラダチキン
2022年9月13日
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クックNSQW7Y☆
うますぎ‼️
#うまい #マンネリ解消 #筋トレ #男飯 #料理上手くなりたい
ほうれん草のひき肉和え
2022年9月10日
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しーてっぷ
汗だくラン後に♬キンキンに冷えて美味しすぎました！療養したら筋肉骨量ともに低下(>_<)筋トレストレッチの大切さを実感しました
#プロテインを美味しく飲む方法 #プロテイン消費 #プロテイン活用 #おいしくて栄養満点 #筋肉つけよう💪 #筋トレ #飲みやすい #運動後に最強🥰
プロテインを美味しく飲む方法
2022年8月26日
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skmt94
筋トレ旦那の間食に。味噌を少し足して濃厚で美味しい~
#筋トレ #胸肉柔らか #ダイエット
☆棒棒鶏☆〜バンバンジー〜
2022年8月11日
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ハッピー君の恋人♡
旦那ハッピー君のジムのあとは鶏肉！マーマレードが爽やかで疲れをとります。お弁当にも大活躍で、ニンニクもたっぷりでパワーチャージ！
#筋トレ #鶏肉ジューシー #鶏肉大好き #マーマレードで爽やか #マーマレード相性◎ #にんにくで元気 #ソースが絶品
◆超簡単♪チキンのマーマレード醤油焼き◆
2022年7月26日
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はるはるへ
鶏胸肉、ササミ、ブロッコリーを主食にしている息子のお助けメニューとなりました‼︎ありがとうございます。
#簡単ヘルシー #筋トレ
鶏ささみのしそ＆チーズはさみ焼き
2022年7月19日
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ハッピー君の恋人♡
主人ハッピー君のジム明け夕飯！もも肉をマーマレードと醤油、ニンニクにつけこみ、焼くだけ！シンプルだけどフルーティ！
#鶏もも肉あったら #鶏もも肉でジューシー #鶏もも肉がプリッ #マーマレードで爽やか #マーマレード相性◎ #ニンニクが効いてる #筋トレ #筋トレ飯♡
◆超簡単♪チキンのマーマレード醤油焼き◆
2022年7月7日
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Kemico’s
ヒレは赤身肉でヘルシーなので、筋トレ飯にピッタリ！レモンを絞るとさっぱり美味しいです。揚げ物が苦手な人にも揚げ焼きで簡単です！
#ヒレ肉柔らか #さっぱり美味しい #筋トレ #揚げない #揚げ焼き #塩麹活用
塩麹で柔らか！フライパンで豚肉の竜田揚げ
2022年6月5日
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つー。＠たらこすぱ
ジム通いの夫からの「鶏胸肉×ブロッコリー」リクエストで、こちらを作りました！大好評でした！！！
#筋トレ #ごはんに合う #絶品 #高タンパク低カロリー #鶏胸肉でヘルシー #ダイエットにも
ブロッコリーと鶏むね肉のバター醤油炒め
2022年6月5日
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もいもいぽ
ブロッコリーも入れて筋トレ飯にしてみました。
#筋トレ
しめじとにんにくのパン粉焼き☆
2022年5月26日
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muchan611
筋トレ後や減量中にも後ろめたさなく食べられるので嬉しい！大葉と梅のさっぱり感が爽やかで、これからの夏バテの時期にも良さそうです😋
#さっぱり美味しい #健康的 #筋トレ #ダイエット #ダイエットにも #減量の人も満足間違いなし！ #筋トレ女子に♪ #筋トレ後の酒の肴 #おつまみにもおかずにも
ささみの梅大葉巻き
2022年4月23日
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Yui_Tokari
セールで買ったシルクスイートで🍠重ならないように水を入れて早炊きモードで楽ちん〜！
#筋トレ #マッチョごはん
炊飯器で簡単おいしい！さつまいもの蒸し方
2022年4月13日
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たてえり。
鶏胸チャーシューおいしい＾＾ラーメン、冷やし中華に色々使えそうです♡
#チャーシューをヘルシーに #チャーシュー絶品♡ #とりむね柔らか #筋トレ
５分で簡単！胸肉やわらか鶏チャーシュー✿
2022年3月18日
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はみmama
パサパサしがちな胸肉がこんなに美味しく食べれるなんて嬉しい。また作ります。
#ダイエット #筋トレ
簡単！！柔か～♪鶏むねハム♪
2022年3月2日
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Alpherg
柔らかくて食べやすく、生姜がいい感じに効いて美味しかったです！簡単にできるしハマりそう😆
#鶏胸肉柔らか #鶏胸肉でヘルシー #鶏胸肉でもジューシー #とりむね柔らかジューシー #とりむね肉食べやすい #絶品鶏チャーシュー #絶品・簡単鶏チャーシュー #しっとり鶏チャーシュー #チャーシューはこれ！ #ヘルシー #筋トレ #筋トレ女子に♪ #簡単なのにめちゃうま！ #簡単ヘルシー #はまる美味しさ #楽ウマ #らくらくレシピ #しょうががアクセント #生姜でポカポカ #生姜がいい仕事してる
５分で簡単！胸肉やわらか鶏チャーシュー✿
2022年2月13日
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ポテチ君
オイスターソースの香りとケチャップの甘さが相まって美味しかったです！自分はブロッコリーとトマトも混ぜて炒めました✨
#牛肉メイン #筋トレ #海外でも簡単 #プロテイン消費 #男の料理
牛肉とブロッコリーの中華風炒め
2021年12月14日
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しーてっぷ
ヨーグルトを食べる時間は夜がいいそう夕飯前クリスマスver.で☆踵落とし運動しながらしっかり混ぜました！寒さお身体ご自愛下さい
#ヨーグルトは開封したらしっかり混ぜよう♪ #ヨーグルトの美味しい食べ方 #いつも助かってます #いつもの #筋トレ #健康的 #健康に #ヘルシー
ヨーグルトは開封したらしっかり混ぜよう♪
2021年10月23日
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yagiey
坦々麺が食べたくなったけど練りゴマが無くて、お世話になりました。良い運動になりました！
#筋トレ
手作り練りゴマ(すり鉢使用)
2021年9月17日
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nok♡
フラップジャックのプロテインパンケーキミックス使用で。ドライで重たく食べ応えのあるダイエットマフィンに◎罪悪感なし甘さ控えめ
#ダイエットスイーツ #筋トレ #フラップジャック #甘さ控えめ
ノンオイル・ヨーグルト・基本のマフィン
2021年8月30日
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とらっつぁん
初挑戦です☆短時間で房も茎も絶妙な茹で加減になって感激！水っぽくなくてとても美味しいです´◡`
#減塩ヘルシー #ブロッコリー茎 #ブロッコリー茹で方はこれ。 #筋トレ
甘い！美味しい！ブロッコリーのゆで方
2021年8月14日
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あとむ鍋
お餅がとけたお雑煮みたいで美味しかったです！おなかも満足です。パプリカをピーマンに、ほうれん草にモロヘイヤを足して作りました。
#筋トレ #ダイエットの味方
オーツ麦で女性版減量食「ジャンピラフ」
2021年8月9日
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Emm@
5合炊きの分量がわからなかったので助かりました！筋トレ頑張ろう♪
#筋トレ #つくりおきレシピ #たんぱく質いっぱいヘルシー
沼(玄米1合鶏胸肉300g)
2021年8月7日
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とらっつぁん
まるでおだしで煮たかのような旨味！茎も美味しくいただけました♡リピしまーす´◡`
#筋トレ #筋活 #つくりおきレシピ
試してみて！美味しいブロッコリーの食べ方
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