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みんなのつくった
#筋トレ
2021年8月30日
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とらっつぁん
初挑戦です☆短時間で房も茎も絶妙な茹で加減になって感激！水っぽくなくてとても美味しいです´◡`
#減塩ヘルシー #ブロッコリー茎 #ブロッコリー茹で方はこれ。 #筋トレ
甘い！美味しい！ブロッコリーのゆで方
2021年8月14日
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あとむ鍋
お餅がとけたお雑煮みたいで美味しかったです！おなかも満足です。パプリカをピーマンに、ほうれん草にモロヘイヤを足して作りました。
#筋トレ #ダイエットの味方
オーツ麦で女性版減量食「ジャンピラフ」
2021年8月9日
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Emm@
5合炊きの分量がわからなかったので助かりました！筋トレ頑張ろう♪
#筋トレ #つくりおきレシピ #たんぱく質いっぱいヘルシー
沼(玄米1合鶏胸肉300g)
2021年8月7日
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とらっつぁん
まるでおだしで煮たかのような旨味！茎も美味しくいただけました♡リピしまーす´◡`
#筋トレ #筋活 #つくりおきレシピ
試してみて！美味しいブロッコリーの食べ方
2021年7月2日
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クックA03UI2☆
つけ置きする時に重曹を小さじ1程入れて冷蔵庫で丸一日放置してから焼くと胸肉でも柔らかくて美味しいです^_^
#鶏胸肉柔らか #スパイス絶妙 #ケバブ #筋トレ #ボディメイクメニュー
鶏むね肉のスパイス焼き ケバブです。
2021年6月11日
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kana25km
調味料に漬け込み焼くだけで超簡単です。コリコリ食感でクセになります。玉ねぎと一緒に食べて、とってもさっぱりしています。
#筋トレ #高タンパク #さっぱり #玉ねぎ #コリコリ食感
鶏せせりのわさび焼き
2021年5月31日
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nok♡
ラカントとオオバコ使用。あっさり爽やかで、オオバコでぷりぷり感もあり美味しかったです！
#ダイエット #ヘルシー #筋トレ #梅干し #鶏むねやわらか
鶏むね肉の梅肉ソース♪
2021年5月29日
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らんまる2000
カシューナッツの方がいいかなと思ったけど、テストステロンには抗えずピーナッツブチ込みました。
#筋トレ
辣子鶏風☆筋トレ後の最強お肉料理☆
2021年4月25日
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ぼえーぬ
タンパク質を補うのにぴったりです！からしが香って本当に美味しい！見た目は淡白なイメージでしたが食べたらうまみがすごいです。
#筋トレ #タンパク質たっぷり #副菜作り置き
ささみとブロッコリーの常備菜。
2021年3月30日
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かわゆう1211
さっぱり目だけれどトロトロなので満足度が高くて美味しい!生姜スライス入り。
#栄養満点 #筋トレ #ダイエット
とり胸が極上のやわらかさ♡ふわとろ親子丼
2021年3月24日
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みんくる
寝る前だけど、どうしてもお腹が空いていたので、半量&砂糖なしでも充分美味しい！
#おつまみにもおかずにも #おつまみ #筋トレ #おいしい〜 #かんたんでヘルシー
簡単！チンゲン菜のウマウマ♪ナムル
2021年3月23日
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notfound0
シナモンやクローブ、アーモンドプードルなど混ぜて楽しんでます
#筋トレ
さっくり♪プロテインオートミールクッキー
2021年3月21日
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てきと〜まる
何回も作ってます！今日はレーズン入れてみました😆おいしー！
#低脂肪食 #筋トレ #根菜 #さつまいも大好き #にんじんスイーツ
さつまいもとにんじんのレモン煮
2021年3月21日
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かわゆう1211
筋トレに帆立が一番良いと言っているYouTuberがいたしブロッコリーもパプリカも栄養豊富で最高です✨バターの風味も美味◎
#栄養満点 #筋トレ
ホタテ&ブロッコリーのオイマヨバター♬
2021年3月15日
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中とろ鉄火巻しそ入り
とっても簡単に美味しくできました！調味料もシンプルだし体にいいですね。これからはサラダチキンを買わずに作ります。
#かんたんヘルシー #ダイエッターの味方 #筋トレ #筋トレ女子に♪
時短！電子レンジで簡単☆鶏ムネ肉の鶏ハム
2021年3月4日
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クックM7YXSD☆
ネギとキノコも入れました。ツナめっちゃ合いますね！ありがとうございます！！
#ツナ #オートミール #筋トレ
ツナのカルボ飯★オートミール飯
2021年2月12日
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nok♡
木綿豆腐、米粉パン粉使用で生姜Pなし。鶏がらスープの素は味覇チューブ代用。簡単ですぐ出来る！あっさりなのにジューシー！絶対リピ！
#グルテンフリー #ヘルシー #簡単 #ダイエット #筋トレ #作り置き #ダイエットの味方 #弁当おかず #材料少なめ #絶対リピ
鶏ひき肉が*最高*豆腐ハンバーグ
2021年1月25日
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みんくる
美味しくて分量が覚えやすい！毎日のタンパク質摂取に使わせていただきます
#おつまみにもおかずにも #筋トレ #おつまみ
＊私の黄金卵焼き＊
2020年12月23日
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Kaonohi
簡単で美味しく頂きました♪ありがとうございます😊きなこに黒胡麻を入れて黒蜜もかけちゃいました。
#プルプル #簡単 #筋トレ #ヘルシーオヤツ
片栗粉でぷるぷる簡単わらび餅☆レンジ
2020年12月16日
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NYCKitchen
シンプルなレシピなのに、ジューシーで柔らか。プロテインを多く含む豚ヒレで、低糖質の筋肉ごはんに。
#筋トレ #筋トレ女子に♪
豚ヒレで、簡単！！柔らかローストポーク。
2020年12月6日
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とっとっ豚
やっぱりこれだね！
#絶賛 #しっとり #簡単なのにめちゃうま！ #筋トレ
５分で簡単！胸肉やわらか鶏チャーシュー✿
2020年10月20日
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aina0629
簡単で美味しくて高タンパク❤︎❤︎❤︎最高でした！！
#簡単 #タンパク質 #サバ缶 #筋トレ
10分で絶品！さば缶トマト煮☆
2020年9月20日
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黒﨑れん
時短料理！
#筋トレ
置くだけ簡単☆しっとりサラダチキン
2020年9月3日
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catea♡
身体に良い物を楽しく美味しく頂けました（*＾＾*）また作ります！
#高タンパク #低糖質 #ささみでヘルシー #筋トレ
ささみのしそ明太子巻き
2020年8月29日
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料理ヘタ筋トレ中ママ
ほっとくだけの工程で、楽チン、美味しいです！家族で筋トレ中なのでたくさん作り置きします☆
#筋トレ
５分で簡単！胸肉柔らかサラダチキン♡
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