フルマラソンに向けてジョギング練習&筋トレ&ヨガストレッチ/グルテンフリー/糖質 ...

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筋トレ後にさっぱり美味しい。新玉ねぎたっぷり1個!ゆずポン酢にして更に風味よく♡
ブロッコリースプラウトとささみのサラダ

美味しそうなれぽ嬉しいです♥ゆずポン酢でグレードアップですね^^新玉ねぎもたっぷりで体にいいね♪筋トレ見習いたい!ありがとう♥

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初パンケーキ!熱を通しながら少しずつ重ねるように焼いたら厚み出ました。8枚焼けました。砂糖ラカント使用、塩半分♬
米粉100%ふわふわパンケーキ
初れぽ
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厚めに焼いたらケークサレになりましたがとても美味しい!汁多めキムチ救済に良かったです(その代わり水分なし)✨マヨつけました!
キムチとチーズの米粉チヂミ
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大量買いした蓮根が美味しく変身!鰹節でまとまり良かったです。はちみつ梅のため味醂なしにしました
蓮根の梅おかか和え
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にんにくポン酢美味しい!オリーブオイルでまろやかになりますね。ブロッコリースプラウトで栄養満点!またつくります♬
かつおのたたき★にんにくポン酢だれ
初れぽ
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正しくピザ!蓮根はスライサーで薄めに舞茸&マヨネーズでトッピングしてオーブンで焼きました🍕美味し〜!
れんこんときのこのピザ
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リピ。今回はオーブン予熱あり230℃20分!コンビニの千切りキャベツと紅生姜だけでしたが充分美味しい🥰
レンジで簡単♪粉なし!豆腐入りお好み焼き
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ブロッコリ美味しくいただきました!粒マスタード跳ねるのが苦手なので冷ましてから和えました☻
ブロッコリーとウインナーのマスタード炒め
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リピ。ほうれん草はフライパンで蒸し煮して時短に!市販ソースで簡単&舞茸の旨味も美味しい〜✨
◆ホウレン草と舞茸のミートソース焼き◆
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麺つゆとサバ水煮缶の汁で簡単に味が決まるし美味しい!長芋の食感も良いです。最後に生姜千切り入れました
栄養士考案☆鯖缶&長芋で簡単健康おつまみ