フルマラソンに向けてジョギング練習&筋トレ&ヨガストレッチ/グルテンフリー/糖質 ...

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挽肉入りなので忙しい時に重宝しています。キノコで栄養価up良いですね〜!有難うございます✨
旨味たっぷり!きのこ入り麻婆豆腐
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冷凍ほうれん草一袋、卵3個で多めに。シラスの塩味がきいて美味しかったです!
ふんわり卵炒め♡ほうれん草としらすも+♡
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甘辛で美味しい!焦げやすいので火をとめて絡めました。片栗粉大1&ヨーグルト大3。寡黙な旦那さんが美味しいと言ってくれました✨感謝
さつまいももち
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筋トレ後にさっぱり美味しい。新玉ねぎたっぷり1個!ゆずポン酢にして更に風味よく♡
ブロッコリースプラウトとささみのサラダ

美味しそうなれぽ嬉しいです♥ゆずポン酢でグレードアップですね^^新玉ねぎもたっぷりで体にいいね♪筋トレ見習いたい!ありがとう♥

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初パンケーキ!熱を通しながら少しずつ重ねるように焼いたら厚み出ました。8枚焼けました。砂糖ラカント使用、塩半分♬
米粉100%ふわふわパンケーキ
初れぽ
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厚めに焼いたらケークサレになりましたがとても美味しい!汁多めキムチ救済に良かったです(その代わり水分なし)✨マヨつけました!
キムチとチーズの米粉チヂミ
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大量買いした蓮根が美味しく変身!鰹節でまとまり良かったです。はちみつ梅のため味醂なしにしました
蓮根の梅おかか和え
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にんにくポン酢美味しい!オリーブオイルでまろやかになりますね。ブロッコリースプラウトで栄養満点!またつくります♬
かつおのたたき★にんにくポン酢だれ
初れぽ
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正しくピザ!蓮根はスライサーで薄めに舞茸&マヨネーズでトッピングしてオーブンで焼きました🍕美味し〜!
れんこんときのこのピザ
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リピ。今回はオーブン予熱あり230℃20分!コンビニの千切りキャベツと紅生姜だけでしたが充分美味しい🥰
レンジで簡単♪粉なし!豆腐入りお好み焼き