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フルマラソンに向けてジョギング練習&筋トレ&ヨガストレッチ/グルテンフリー/糖質制限/砂糖⇢ラカント/醤油⇢牡蠣だし醤油/おうち居酒屋/簡単ヘルシーレシピが好き★ˊ˗
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2021年11月26日
全卵でまろやか美味しい!ケチャップで甘めなのも好き。水溶き片栗粉なしで卵とじっぽくしました
#簡単エビチリ
トマトと卵のとろりんエビチリ
2021年11月26日
冷凍カボチャにして合えるだけで簡単、甘々で美味しいです💛栄養アップでナッツ入り
#鯖缶
鯖缶でサバとかぼちゃの味噌煮
2021年11月25日
美味しーい!ヘルシーなのに甘めのしっかり味で大満足でした。
#鶏胸肉蒟蒻
■鶏むね&こんにゃくのカレー風味照り焼き
2021年11月25日
オートミールお好み焼きレシピで一番美味しい✨ある程度卵と小麦粉は必要だなぁ。野菜はネギ&海老で2倍量でオーブン200℃15分。
#オートミール
ダイエット★絶品★オートミールお好み焼き
2021年11月24日
栄養満点でトマトでトロトロ美味しいです!キクラゲ使い切れないからシメジなのも助かる✨
#栄養満点
中華風 しめじとトマトの卵炒め
2021年11月24日
鶏胸肉柔らかでにんにくバター醤油味も美味しかったです!材料が2つだけなのも簡単で良かった✨
#鶏胸肉柔らか
☆バターもやしと焦がし醤油のにんにく鶏☆
2021年11月23日
すごい!こんな簡単にチキンカツができるなんて✨塩糀でお肉が柔らか✨ダイエット中でも罪悪感なく美味しくいただきました
#チキンカツはこれ!
塩糀でつくる揚げない絶品チキンカツ
2021年11月23日
リピ。お酢がオリーブオイルでまろやか✨粉チーズでコクも出て野菜が美味しく食べられます
#生ハムトマト
トマトと生ハムのカルパッチョ☆
2021年11月22日
蒟蒻入れると食べごたえあって良いですね!更にヘルシーに豚バラは湯通ししてシメジ入り。
#蒟蒻豚キムチ
豚肉とこんにゃくのキムチ炒め
2021年11月22日
リピ。ほんとに美味しい!辛子明太子たくさんいれて海苔追加です✨
#明太子長芋
簡単おつまみ♡明太チーズとろろ焼き
2021年11月20日
リピ。肉巻きで一番好きかも…ピーマンの風味が美味しくていくらでも食べられちゃいます✨
#ピーマン
肉巻きピーマンのチーズ詰め
2021年11月20日
厚揚げとネギを最初に焼くの良いですね!山芋と明太子の風味も良かったです〜。かさ増しでちくわ入り
#ヘルシーグラタン
厚揚げと山芋明太子ソースのグラタン
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