カテゴリ
ワンプレートごはん！金ごまカオマンガイ
ワンプレートでごはん、タンパク質、野菜まで摂れちゃうバランスメニューです！
材料：
米、鶏むね肉、塩、生姜スライス、葱みじん切り、にんにく生姜のみじん切り、醤油、オイス
...
夏の定番！我が家の冷やし中華（たれ）
自家製ごまだれは、ドレッシングになど、万能です！大人用にはラー油多めが美味ですよ。是
...
材料：
中華麺2人分、卵、ハム、きゅうり、トマト、めんつゆ、酢、レモン汁、合わせごま白、ごま
...
海老金ごまと青じそ明太のひと口そうめん
栄養たっぷりセサミンを、薬味ではなく主役としてそうめんで戴きましょう(^^)/
材料：
そうめん、青じそ、明太子、金ごまいりごま、海老、三つ葉、生姜絞り汁、ブロッコリー、ミ
...
金ごますりごまたっぷり海鮮冷や汁そうめん
さっぱりそうめんにしっかりごまで栄養を摂取したいですね！
材料：
そうめん、きゅうり、塩、刺身用ホタテ、海老、酒、水、イクラ、みょうが、すだち、青シソ
...
ヘルシー鶏のまぜごはん
セブンイレブンのサラダチキンをヒントに別茹でにしたら
しっとり美味しい。煮汁の鶏がら
...
材料：
お米、鶏胸肉、塩、お湯、芽ひじき（乾燥）、お好みで小さく切ったお野菜、★醤油、★粉末
...
