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酵素玄米ドリア（残りもので一品）
酵素玄米は調理しても効果がなくなりません。チャーハン・ドリア・雑炊・カレーやおにぎり
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材料：
酵素玄米、卵、残りもののボルシチ（シチュー、カレーでも）、塩、こしょう、溶けるタイプ
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煮干しの出し殻で洋風おつまみ
煮干の水出しの出し殻が勿体無くてクックパッドを検索し、トヤハヤママさんのレシピID
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材料：
煮干し（カタクチイワシ）の出し殻、水、エキストラバージンオリーブオイル、バジリコミッ
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