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ささ身と胡瓜の塩昆布和え
さっぱりで塩昆布からのよい旨みが出て
美味しい一品です。
2013.3.16。話題入
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材料：
鶏ささ身、塩・胡椒・酒、胡瓜、塩昆布、マヨネーズ、白すりごま、白いりごま
なすのカレー炒め
生姜焼きもいいけれどカレー味もイケますよ。
カレーのいい香りでご飯も進みます♫
20
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材料：
なす、豚薄切り肉、☆塩・胡椒・酒、片栗粉、玉ねぎ、ピーマン、にんにく、しょう油、酒、
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カロリーダウンの肉団子♪
油で揚げないからさっぱり美味しく食べられます。
2011.2.11 話題入りしました
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材料：
豚挽き肉、生姜すりおろし、片栗粉、水、パン粉、塩・胡椒、長ねぎ（白い部分）、☆水、☆
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ささ身とトマトの炒め物
ちょっとイタリア～ン♫パン食にも最適。
トマト缶使用なのでいつでも作れます。
材料：
鶏ささ身、玉葱、ブロッコリー、にんにく、カットトマト缶、薄力粉、塩・胡椒、トマトケチ
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あっさり～♪鶏の甘酢あん
さっぱりめの甘酢あんを絡めた柔らかチキン。 お弁当にも最適です✿
2014.2.22
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材料：
鶏モモ肉、ブロッコリー、玉ねぎ、小麦粉、塩・胡椒、★酢、★砂糖、★しょう油
豚肉のニンニク炒め
シンプルが一番！スタミナをつけたい時、簡単に出来る炒めものです。
2013.11.3
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材料：
豚薄切り肉（なんでも）、☆酒、☆塩・胡椒、にんにく、サラダ油、しょう油、付け合わせの
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バルサミコ酢で豚肉と野菜炒め
野菜た～っぷり♫
バルサミコ酢を使って簡単でコクのある美味しい炒め物です。2013.
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材料：
豚肉薄切り（お好きな部位で）、塩・胡椒（下味用）、キャベツ、もやし、玉ねぎ、にら、人
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