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かぼちゃとブロッコリーのサラダ
電子レンジで簡単、おいしい！
味の決め手は昆布の水塩と塩昆布の簡単サラダです。
材料：
かぼちゃ、ブロッコリー、細切り汐吹昆布「松ヶ枝」、プレーンヨーグルト、マヨネーズ、味
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塩分抑えても美味しいガーリックチャーハン
昆布の水塩を使って塩分を抑えめで作った美味しいチャーハンです。
材料：
ご飯、溶き卵、豚薄切り肉、小ねぎ、にんにく、油(炒め用)、昆布の水塩１７％、醤油、黒
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塩分控えめだけど美味しいピーマンの肉詰め
定番のピーマンの肉詰めも塩分を抑えながら美味しくできます。
材料：
合いびき肉、ピーマン、玉ねぎ(みじん切り)、薄力粉、油、（A) 昆布の水塩１７％、（
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