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簡単！速攻！【ネバトロ栄養満点丼】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
帰りが遅くなった時や、忙しい朝にも
速攻で、簡単な１
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材料：
●長芋、〇味噌、〇しょうゆ、〇和風顆粒だし、〇卵黄、★納豆、※ごはん、※小葱
おにぎり革命！？【ねぎ塩おにぎり】
【働くママ】の工夫料理(^^♪
おにぎりに、塩をまぶすのではなく・・・
ハウスきざみ
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材料：
●米（いつも通りといで浸水）、※ハウス きざみねぎ塩、〇焼きのり、★シーチキン缶、★
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リメイク）手羽元煮込み汁のコラーゲン雑炊
【働くママ】のリメイク料理(^^♪
手羽元煮込みが変身！？簡単・時短で美味しい雑炊を
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材料：
【卵・豆腐入り手羽元煮込み】、●煮込み汁、●手羽元、●卵、●豆腐（12等分したもの）
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ピリ辛やみつき！焼うどんオイマヨソテー
【働くママ】の工夫料理(^^♪
汁に入ったうどんも美味しいけれど。
いつもの焼うどん
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材料：
●ゆでうどん、●きゃべつ（ざく切り）、●豚スライス肉（ぶつ切り）、●ごま油、●人参（
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やみつき！【ペッパーベーコーンピラフ】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
材料を全部入れてスイッチＯＮ！
炊飯ジャーまかせde
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材料：
●米、〇ブロックベーコン、〇冷）コーン、〇コンソメキューブ、〇すりおろしにんにく、★
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子供喜ぶ簡単ガッツリ飯【照焼きチキン丼】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
切って、タレを絡めて焼くだけ！
鶏肉さえあれば、いつ
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材料：
●鶏もも肉、〇しょうゆ、〇みりん、〇酒、〇はちみつ（砂糖適量で可）、★きざみのり（お
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野菜が苦手なお子様にも【豚しゃぶカレー】
野菜はみじん切りにし、野菜が苦手なお子様にも美味しく食べられます！豚しゃぶたっぷりで
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材料：
●豚しゃぶしゃぶ肉、●玉ねぎ、●にんじん、●しいたけ、※炒め油、〇すりおろしにんにく
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茶飯でお手軽に！【イカ飯風照り煮】
【働くママ】の工夫料理(^^♪
難易度の高そうなイカ飯を一工夫で簡単に！
茶飯を、ツ
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材料：
●米、〇しょうゆ、〇みりん、〇酒、〇白だし、〇はちみつ、〇和風顆粒だし、★イカの開き
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可愛い【ハートと星の型抜きサンドイッチ】
【働くママ】の工夫料理(^^♪
いつものサンドイッチに一工夫！
型抜きで、可愛くって
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材料：
●サンドイッチ用パン、●ハム、●リーフレタス、【玉子サラダ】、〇卵（常温にもどしてお
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定番！サンドイッチ！ 時短の工夫(^^♪
【働くママ】の時短の工夫料理(^^♪
切り方も色々変えて楽しく！
お弁当にも！ラン
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材料：
●サンドイッチ用パン、●ハム、※基本の卵サラダ、○卵（常温に戻しておく）、★マヨネー
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