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簡単★栄養満点【ピーマン入玉子あげ納豆】
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪
いつものあげ納豆にひと工夫！
卵&納豆で最強コ
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材料：
●小揚（半分に切る）、〇納豆（添付のタレ・辛子）、〇卵、〇醤油、★ピーマン（みじん切
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フライパン１つ【春雨と豚挽肉の中華炒め】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
フライパン１つでチャチャっと！
ご飯がススム、絶品お
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材料：
●春雨、●豚ひき肉（鶏・合いびきでも可）、●きくらげ、●ピーマン、●にんじん、○水、
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レンチン！【タラコとつきこんの甘辛煮】
【ワーママ】の旬食材料理(^^♪
秋～冬が旬の生タラコ！贅沢にたっぷりで作る甘辛煮が
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材料：
●つきこんにゃく、●人参、●生タラコ（真だらの子）、〇水、〇和風顆粒だし、〇醤油、〇
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リメイク）麻婆豆腐⇒麻婆ラーメン(^^♪
【働くママ】のリメイク料理(^^♪
我が家の定番、絶品麻婆豆腐を！
ラーメンにしても
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材料：
◆中華めん（袋記載時間より30秒短くボイル）、◇ラード、◇にんにくチューブ、◇しょう
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レンチンで楽チン！【つきこんの甘辛煮】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
レンジで手軽に作っちゃおー！ぜーんぶ入れてチーン！と
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材料：
●つきこん、●にんじん、●しいたけ、〇水、〇和風顆粒だし、〇醤油、〇みりん、〇酒、〇
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ヘルシーに節約！【豆腐の肉巻ステーキ】
【働くママ】の節約料理(^^♪
豚肉に安い豆腐を巻いてボリュームＵＰの100円以下お
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材料：
●豚ローススライス、●木綿豆腐、※塩・こしょう、〇しょうゆ、〇みりん、〇酒、〇すりお
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疲労回復【胡瓜とワカメの梅塩昆布和え】♪
【働くママ】の簡単料理(^^♪
切って和えるだけ！
梅干しの酸味がサッパリで美味しい
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材料：
●胡瓜（乱切り）、※塩、〇乾燥ワカメ（戻しておく）、★塩昆布（ふじっこ使用）、★梅干
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ヘルシー★簡単【つきこんとアゲの金平風】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
つきこんでも立派な１品♪そしてヘルシー！
ゴマ風味が
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材料：
●つきこんにゃく（サッとボイル）、●人参（千切り）、●小揚げ（短冊切り）、●ごま油、
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