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揚げずに【ヒレカツ・にんにくバター醤油】
【働くママ】の工夫料理(^^♪
帰宅後の揚げ物、手間がかかって大変！を解消。一工夫で
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材料：
●豚ヒレ肉、※塩・こしょう、〇小麦粉、〇マヨネーズ、〇パン粉、【にんにくバター醤油】
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夏に！【明太ガーリックのスタミナパスタ】
【働くママ】の工夫料理(^^♪
パンチの効いた明太子味にたっぷりのガーリックでスタミ
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材料：
●乾）スパゲティ（袋に記載の時間でゆでる）、※塩、●大葉（千切り）、●明太子（袋から
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食欲ＵＰ★ガッツリ飯【スタミナそぼろ丼】
【働くママ】の工夫料理(^^♪
丼もの好きに！ガッツリ飯！
にんにくた～っぷり、豚ひ
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材料：
●豚ひき肉、●長葱、〇卵、★すりおろしにんにく、☆水、☆和風顆粒だし、◆ミツカン追い
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やみつき【鶏ハツともやしのクミン炒め】
【働くママ】の節約料理(^^♪
とってもお安い鶏ハート（ハツ）ともやしで！ハツのモチ
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材料：
●鶏ハツ、●もやし、●にら（ざく切り）、〇にんにくすりおろし、★醤油、★GABANク
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簡単★無駄なく【粉チーラーメンサラダ】
【働くママ】の工夫料理(^^♪
１玉だけ余ったラーメン。サラダにしちゃえば立派な１品
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材料：
●生ラーメン（袋記載時間で茹でる）、●チーチキン缶、●レタス（ざく切り）、●水菜（ざ
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3分★簡単【竹輪と胡瓜のわさび醤油和え】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
切って、和えるだけ！
あっという間に出来て、ちょこっ
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材料：
●竹輪（輪切り）、●胡瓜（スライス輪切り）、〇醤油、〇みりん、〇わさびチューブ
【納豆とレタスのガーリックチャーハン】
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪
簡単にポロポロチャーハン！シャキ×２レタスと栄養
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材料：
●冷やご飯、●卵、●人参（小さめ角切り）、〇すりおろしにんにく、★レタス（ちぎってお
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甘くて美味★子供も喜ぶ【カボ玉サラダ】
【働くママ】の工夫料理(^^♪
煮るのも美味しいけれど・・・サラダ。
カボチャと玉子
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材料：
●かぼちゃ（角切り・レンチン）、●玉子（ゆで卵にして粗みじん）、●胡瓜（千切り）、〇
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子供喜ぶ♪【BBQハンバーグチャーハン】
【働くママ】の工夫料理(^^♪
子供が大好きな、チャーハン×ハンバーグで最強の１品！
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材料：
●冷やごはん、●卵、【ハンバーグ】、〇ハンバーグダネ（小さく丸める）、〇豆苗（ざく切
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素朴で美味【ちくわとほうれん草の味噌汁】
【働くママ】の工夫料理(^^♪
中途半端に残ったちくわは味噌汁に！
ぷにぷにした食感
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材料：
ちくわ（輪切り）、●ほうれん草（ざく切り）、〇水、〇和風顆粒だし、★味噌、※白いりご
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