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いかめし
下処理済の冷凍するめいかを使って、簡単イカ飯です。
活力鍋を使えば短時間で出来、いか
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材料：
処理済冷凍するめいか、もち米、めんつゆ３倍濃縮、醤油、酒、みりん、砂糖（Ｈ26年大さ
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浅漬け野菜のひんやりソーメン
火を使うのはソーメンだけ。味がしっかりしたお野菜で簡単めちゃうまソーメンです。
材料：
ソーメン、トマト、きゅうり、明治スマートチーズ、水菜、めんつゆ（3倍濃縮）、水、浅漬
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さんまピリ甘蒲焼
どんぶりにしてもいいし、お皿に盛ってお酒のおつまみでもいいです。処理済サンマを買って
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材料：
サンマ3枚下ろし、小麦粉、醤油・酒・本みりん、砂糖、豆板醤、にんにく、万能ねぎ、サラ
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