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簡単☆カロリーオフ♪ 豆腐チーズケーキ
薬膳ノススメ！簡単でカロリーオフなチーズケーキです。ヨーグルト・豆腐・ハチミツと体を
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材料：
材料名、クリームチーズ、プレーンヨーグルト、絹豆腐、ハチミツ、小麦粉、卵、レモン汁
薬膳ノススメ！そら豆のコーンスープ
風邪・インフルエンザの予防、痰の絡んだ咳に、胃にも優しい、そら豆・コーン・山芋でスー
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材料：
材料名、そら豆（さやから出したもの）、玉ねぎ、山芋、クリームコーン缶、水、豆乳、固形
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薬膳ノススメ！デトックス★簡単和風パスタ
簡単だから、ランチにも◎
デットクス効果のある山菜も、めんつゆを使うと、子どもで
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材料：
材料名、スパゲテッィー、山菜の水煮、しめじ（きのこならなんでも）、玉ねぎ、にんにく、
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薬膳ノススメ！ 天ぷら粉で！？簡単チヂミ
びっくりするほど簡単にできます。天ぷら粉で、外はカリっと、中はモチモチ♪
肩こ
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材料：
材料名、天ぷら粉、水、にら、もやし、玉ねぎ、ごま油、エバラ焼き肉のたれ、酢、（好みで
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簡単♪漬けて焼くだけ！照り焼きチキン
薬膳ノススメ！やわらかジューシーチキンが簡単にできる♪鶏肉で元気の素を補って、マーマ
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材料：
材料名、鶏モモ肉、三ツ矢サイダー、しょうゆ、白ワイン（又は、酒）、にんにく、マーマレ
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