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✿体にやさしい我が家のナポリタン✿
やさしいお酢にハチミツでほんのり甘みをつけました。普段食べてくれない子供も、ピーマン
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材料：
パスタ、◆ケチャップ、◆ミツカン やさしいお酢、◆はちみつ、◆バター、ベーコン、玉ね
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豆乳で梅カルボナーラ風うどん
梅風味が豆乳とよく合うアレンジうどん。
ヘルシーでさっぱり頂けます。
材料：
うどん、◎スイーツはちみつ梅、◎豆乳、◎白だし醤油、◎塩、ブラックペッパー、卵、ベー
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豆ゴロゴロ シーチキンキーマカレーパスタ
ピリっとアクセントが効いて、暑い時期にピッタリです。温泉玉子でまろやかさもプラス。
材料：
おろしにんにく(チューブ)、シーチキン、なすび、玉ねぎ、ホールトマト缶、カレー粉、塩
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豚キムチとおくらの温玉のせ冷やし中華
豚キムチとおくらのネバネバ、もやしのシャキシャキが最高にマッチした冷やし中華が、卵の
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材料：
マルちゃん正麺（ごまダレ）、片栗粉、豚肉こま切れ、豆もやし、キムチ、オクラ、温泉たま
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あさりゴロゴロトマトパスタ
時短で美味しいトマトパスタ。ソースと和えるだけで魚介の旨味たっぷりのトマトパスタの出
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材料：
パスタ、ボイルあさり、玉ねぎ、にんにくすりおろし、オリーブオイル、白ワイン、塩、デル
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