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◆朝食にお惣菜パンケーキ◆
野菜もしっかり摂れて、お腹も満腹。
甘くないからあまり罪悪感もない～？？
あっさ
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材料：
◎卵、◎牛乳、◎オリーブオイル、◎小麦粉、◎ベーキングパウダー、◎マヨネーズ、ベーコ
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～赤味噌で鮭のちゃんちゃん焼き～
安い食材で大量に作って、ビール片手にBBQを楽しもう♪アウトドアにもオススメ☆
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材料：
生鮭、酒、塩・こしょう、バター、キャベツ、玉ねぎ、人参、なすび、もやし、◎酒、◎赤味
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子供が大好きコロコロ大根こんにゃく
子供が大好きなんです。
小さい口で一口で食べられるように、
サイコロサイズで作っ
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材料：
大根、こんにゃく、味の素 本だし、薄口しょうゆ、砂糖、水、ごま油、白ごま、刻みネギ
簡単！子供大好きオムライス風～だし風味～
ワンボールに材料を入れて混ぜて焼くだけ！！
簡単美味なオムライスを和風にほんだしを
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材料：
卵、◆ご飯、◆ミックスベジタブル、◆ハム、◆味の素 ほんだし、◆ケチャップ、サラダ油
朝食に☆アボカド豆乳リゾット
味付けは塩のみで、朝食にも簡単に作れるリゾットです。濃厚ヘルシーでお腹も満腹。
ア
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材料：
シエロ オリーブオイル、にんにく、ベーコン、玉ねぎ、しめじ、アボカド、塩こしょう、◆
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ゴーヤと新玉ねぎの卵とじ
苦味のあるゴーヤも、新玉ねぎの甘みで調和され、子供達も食べてくれました。
材料：
ゴーヤ、新玉ねぎ、◆タカラ 料理の為の清酒、◆みりん、◆砂糖、◆薄口しょうゆ、卵、ご
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