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ロール白菜
ごまがきいたふわふわの具を白菜で包みました。
豆乳のシチューで、あっさりとした仕上が
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材料：
白菜、スパゲティ—、にんじん(千切り)、生しいたけ（千切り）、塩、こしょう、鶏ひき肉
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ホタテとブロッコリーのセサミシチュー
市販のルーも本格味に大変身。
オリジナルのうまみを楽しんで。
材料：
ブロッコリー、サラダ油、玉ねぎ（一口大）、じゃがいも（一口大）、にんじん（一口大）、
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