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ハーブ香るイサキのムニエル♪
イサキを洋風にハーブで丸ごと焼きました♡
外はカリッと、中はふんわり美味しい♬ハーブ
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材料：
イサキ、にんにく、ローズマリー、鶏ガラスープの素（顆粒）、料理酒、塩、胡椒、小麦粉、
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鰤のガーリック味噌ホイル焼き♪
鰤を使ってちゃんちゃん焼き風に作ってみました。ガーリックと隠し味にマヨネーズを入れま
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材料：
鰤の切り身、人参、玉ねぎ、小松菜（無くてもOK）、☆味噌、☆みりん、☆ニンニクチュー
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冷凍タコでタコの唐揚げ♪
お手軽な冷凍タコを使って唐揚げにしました♪
お酒の肴に最高ですよ〜♪オカズとしても人
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材料：
冷凍タコ（or湯ダコ）、☆料理酒、☆醤油、☆生姜チューブ、塩コショウ、片栗粉、揚げ油
時短✩シーフードグラタン♪
フライパン1つで、出来ます。(*^^)v
ゆるめのベシャメルソースがトロトロでイイ感
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材料：
シーフードミックス、舞茸、鶏もも肉、ブロッコリー、牛乳、薄力粉、ブイヨンキューブ、バ
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トロカレイのムニエル♪（気持ち♡和風）
お醤油をチョコっと加えて和風のソースにしました。(^o^)/お子様～お年寄りまで好き
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材料：
トロカレイ、オリーブオイル、塩コショウ、料理酒、醤油、レモン汁(ポッカレモン)、小麦
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タコときゅうりの冷製ペペロンチーノ♪
冷たい前菜としても、一品としても最適です。お酒にも合いますよ〜♪切って和えるだけ簡単
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材料：
タコ刺身用、きゅうり、塩、☆オリーブオイル、☆ニンニク（チューブ）、☆レモン汁（ポッ
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