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濃厚かぼちゃスープ☆キヌア入り
出来たてから２～3時間置くとキヌアが膨れてリゾットに♪キヌアは女性に嬉しい食物繊維や
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材料：
かぼちゃ、牛乳、金のローストキヌア、塩、こしょう、砂糖(お好みで）、バター(お好みで
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コツを押さえたおいしい豚汁☆キヌア入り
家にある野菜だけを使っても、ちょっとしたコツでおいしい豚汁が作れます。
材料：
豚バラ、大根、にんじん、じゃがいも、えのき、万能ねぎ(仕上げ用）、水、かつおだし(顆
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５分❢簡単❢美容にも❤赤い豆乳蒸しパン❤
混ぜてレンジで４分半チンするだけ★
可愛さの秘密はとにかく赤い「赤のビーツ」。
ポリ
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材料：
おからパウダー、豆乳、卵、はちみつ、マヨネーズ、ベーキングパウダー、赤のビーツ
ファインスパイスメキシカンブリトーボウル
アメリカで人気料理として定着した、メキシコ料理のブリトーボウル。味付けした豆腐を入れ
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材料：
エキストラバージンココナツオイル、木綿豆腐、みじん切りにしたにんにく、醤油、ファイン
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