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アイコ★ケン
アイコ★ケン のキッチン
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1日 たんぱく質35g塩分6g以内を意識し 作っています。1人分のレシピ多め。減 ...

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減塩 低たんぱく ほたてのクリームパスタ

塩分1.7gです。
材料： ○油、○ほたて、○玉ねぎ 薄切り、○エリンギ又はしめじ、塩、こしょう、★牛乳、★西京 ...

減塩 じゃが芋とブロッコリーにんにく炒め

1人分 塩分0.4g。
材料： ○じゃがいも 8つ切り、○水、★油、★にんにくスライス、★冷凍ブロッコリー、塩、こ ...

減塩 冷凍里芋とイカの煮物 簡単

全部で 塩分3.5gです。
材料： ○冷凍里芋、○するめイカ(小)、○水、○砂糖、○減塩しょうゆ、○酒

減塩 フライパンでカレー。時短簡単1人分

塩分約1.3g。
材料： ○油、○玉ねぎ、○冷凍いんげん、○豚ロースしゃぶしゃぶ用、トマト、★水、★塩分25% ...

減塩 いわしの両面焼き。長ねぎポン酢で。

塩分約0.5gです。
材料： ○油、○しょうが千切り、冷凍いわし3枚おろし、長ねぎ 白い部分、美濃 味付けぽん酢