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アイコ★ケン
アイコ★ケン のキッチン
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1日 たんぱく質35g塩分6g以内を意識し 作っています。1人分のレシピ多め。減 ...

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減塩　なめこのみそ汁

1人分塩分約0.6gです。
材料： ○水、○減塩茅の舎だし　半量パック、なめこ、ヒカリ　有機みそ

減塩　豚、厚揚、甘長唐辛子のしょうが炒め

塩分約1.2g。簡単。キッコーマンのだしわり旨味しょうゆで味付け。
材料： ○油、○豚ロース薄切り、○甘長とうがらし、○厚揚げ、★しょうがすりおろし、★だしわり ...