鶏胸肉の柔らか磯辺揚げ♡
胸肉が柔らか～～くて、海苔も香ばしくってめちゃウマよ♡
３～４分で揚がっちゃうから
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材料：
鶏胸肉、焼き海苔、小麦粉、ベーキングパウダー、醤油、みりん、ニンニクとショウガの摩り
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優しいママのヘルシークリームシチュー♡
油分を使わないヘルシーな優しいクリームシチュー♡
米粉でとろみを付けま～～す(*^
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材料：
鶏肉（もも肉）、人参、玉ねぎ、ジャガイモ、いんげんまめ、シメジ、牛乳、コンソメ、ナツ
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カボチャと海老の米粉グラタンパイ包み
冷凍パイシートのレシピです♡
ノンオイルの米粉グラタンを包みました(^^ゞ
カボ
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材料：
海老、玉ねぎ、カボチャ、枝豆、シメジ、❤コンソメスープ+牛乳、米粉、塩コショウ+ナツ
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ノンオイル米粉のバナナブレッド
め～～っチャ簡単で、のんおいる＆ヘルシー♡
米粉使用でモッチリ、しっとりなめちゃウ
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材料：
バナナ、生クリーム（ホイップクリーム）、砂糖、米粉、薄力粉、ＢＰ、バニラエッセンス、
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ヘルシー肉団子の甘酢あん
トロ～～リ肉団子を上げずに茹でて、
ヘルシーに仕上げたよ♡
お酢が効いててめちゃ
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材料：
合びきミンチ、玉ねぎ、パン粉、卵、塩コショウ・ナツメッグ、☆中華だし汁、☆ケチャップ
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