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ひじき煮
鉄分，大豆イソフラボン補給，常備菜として．人参嫌いの子どもも，にんじんを一緒に食べら
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材料：
ひじき、砂糖（お好みで）、酒、顆粒だし、にんじん、大豆缶詰、だし醤油、油揚げ、ミニ椎
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うどの酢味噌和え 一度に２品完成のレシピ
うどの香りと酢味噌がよく合う和え物です。我が家のおふくろの味です。
皮できんぴらを作
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材料：
うど（太めのうどなら1本）、みそ、酢、砂糖、みりん、うどの皮、水、しょうゆ、だしの素
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稲庭うどんで屋台風タイラーメン
簡単，手早く，稲庭うどんでタイ気分。
鶏のむね肉で，疲労回復。トマトで美肌。お子様や
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材料：
にんにく、しょうが、長ネギ、稲庭うどん（あればもちろん，タイビーフンやフォーの麺でO
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