カテゴリ
1/1 ページ
鶏肉と夏野菜の煮込み（カチャトーラ風）
カロリー概算：1人分154kcal◆鶏肉の下処理を丁寧にしたら、あとは夏野菜と一緒に
...
材料：
鶏モモ肉、トマト、タマネギ、ズッキーニ、パプリカ、ニンニク、オリーブオイル、赤ワイン
...
ノンオイル・エビチリ風
カロリー概算：１人分87.5kcal◆エビチリ風に作りました。油を使ない分さっぱりと
...
材料：
エビ、スプラウト、タマネギ、（おろしにんにく）、（おろしショウガ）、ウェイパー、水、
...
しらたきのぴりっと炒め
カロリー概算：１人分40kcal◆麻婆春雨のイメージですが、肉類を加えず、低カロリー
...
材料：
しらたき、ニンジン、ピーマン、長ネギ、ニンニク、ショウガ、オリーブオイル、豆板醤、し
...
