カテゴリ
1/1 ページ
鯵の南蛮漬け梅風味
カロリー概算：1人分254kcal◆小アジは骨ごといただきます。野菜もたっぷり漬け込
...
材料：
小アジ、ピーマン、ニンジン、タマネギ、みょうが、片栗粉、揚げ油、酢、砂糖、しょうゆ、
...
鶏肉のドライカレー
カロリー概算：1人分116.5kcal（ごはん1人分150ｇで合計368.5kcal
...
材料：
鶏むね肉、タマネギ、ニンジン、ピーマン、ナス、ニンニク、トマト、オリーブオイル、クミ
...
野菜と肉のピリ辛あんかけ
カロリー概算：1人分153kcal◆写真は一人前。ボリュームもあるのでたくさん食べた
...
材料：
豚肉薄切り、タマネギ、もやし、ニンジン、エリンギ、豆板醤、甜麺醤、酢、塩、こしょう、
...
とんたまカレー風味
カロリー概算：1人分152kcal◆豚肉の薄切りとタマネギで作ります。みんなが好きな
...
材料：
豚肉もも薄切り、タマネギ、ホールコーン、乾燥パセリ、オリーブオイル、コンソメの素、白
...
ヘルシー さっぱり味のピーマンの肉詰め
カロリー概算：1人分131kcal◆少し工夫したら大幅カロリーダウンできました。ケチ
...
材料：
豚肉、豆腐、卵の白身、タマネギ、塩、こしょう、ピーマン、トマトピューレ、タマネギ、ニ
...
