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我が家の常備菜・トマベジソースとその応用
トマト缶といろんな野菜を煮込んで作ります。そのまま食べたり、料理に添えたりいろいろ。
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材料：
トマト缶、タマネギ、コンソメの素、水、オリーブオイル、ニンニク、ローリエ、塩、こしょ
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エビと野菜のマリネ
カロリー概算：１人分83.5kcal◆オイル控えめ♪材料を合わせるだけ。冷やしてじっ
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材料：
エビ、タマネギ、きゅうり、セロリ、ミニトマト、ビネガーまたは酢、レモン汁、オリーブオ
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夏野菜のトマトパスタ
カロリー概算：１人分360kcal(乾麺57ｇ）◆夏野菜をたくさん入れて麺を減らしカ
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材料：
トマト水煮缶、トマト、タマネギ、ニンニク、ローリエ、生バジル、コンソメの素、水、白ワ
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ナスと豚肉の炒め煮（ノンオイル）
カロリー概算：１人分64.5kcal◆ノンオイルなのでヘルシーに仕上がります。豆板醤
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材料：
豚肉薄切り、ナス、ニンニク、紫蘇、豆板醤、甜麺醤、オイスターソース、しょうゆ
