カテゴリ
1/1 ページ
フィリピンの味★南瓜のココナッツミルク煮
芋＊たこ＊南京
女性好みな、おいしいかぼちゃのココナッツミルク煮です。
材料：
かぼちゃ、玉ねぎ、にんにく、桜海老、ココナッツミルク、塩、サラダ油、黒こしょう（お好
...
朝食に✣バナナきゃべつトースト
え～っ?‼ な組み合わせかもしれませんが
おいしくて朝からモリモリ食べられますよ。
材料：
食パン 又はお好きなパン、バナナ、千切りきゃべつ、マヨネーズ、※お好みでナッツやごま
...
豆腐のヘルシーミートローフ
おもてなしやポットラックでいつも大ウケでした。ずっしり感とハーブで物足りなさを感じま
...
材料：
木綿豆腐、ボンレスハム、鶏胸肉、玉ねぎ、卵、オートミール、低脂肪牛乳（普通の牛乳でも
...
やわらかメンマと木耳としらたき炒め
ラー油漬けのやわらかメンマと木耳、しらたきで食物繊維もパワーアップ。ご飯のいいおかず
...
材料：
ラー油漬けメンマ、きくらげ（乾燥）、しらたき 又は糸こんにゃく、＊鶏がらスープの素、
...
おうち飲茶✣海老とピータンの揚げ巻き
ぷりっぷり海老と旨みたっぷりピータンのコンビネーション♪文句なしにおいしいです。
材料：
海老（中サイズ）、ピータン、＊酒、＊片栗粉、春巻きの皮（小サイズ）、小麦粉＋水（のり
...
はやと瓜のアンチョビガーリックソテー
淡白なはやと瓜もにんにくとアンチョビでおいしく変身します。つけ合わせ、簡単おつまみに
...
材料：
はやと瓜、にんにく、アンチョビフィレ、オリーブオイル、塩・黒こしょう、パセリ（みじん
...
お弁当に☆豚ひき肉のごま七味焼き
焼きたては肉汁もじゅんわり、冷めてもゴマと七味の香りでおいしいんです♪包丁を使わない
...
材料：
＊豚ひき肉、＊溶き卵、＊片栗粉、＊オイスターソース、＊ごま油、＊塩、炒りゴマ、七味唐
...
