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アメリカ 秘伝 揚げない春巻き
揚げないでパリパリの春巻きを作る我が家の秘伝レシピ。姑も「レストランより美味しいわ」
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材料：
春巻きの皮 （揚げ食用）、鶏ひき肉（下味しょう油少々）、ニンニク（みじん切り）、生姜
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アメリカ 焼き フライドチキン
鶏の唐揚げもオーブンで焼けば、低カロリーを実現。高温で焼けばパリパリに。
材料：
鶏胸肉、塩、全粒粉、卵、豆乳、パン粉(残りパンとオレンジの皮１個を粉砕）、エクストラ
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アメリカ フライドポテト 焼きスタイル
揚げないフライドポテト。上等なオイルに塩もほんのちょっぴり。あっという間になくなりま
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材料：
じゃがいも（できれば無農薬を）、塩 （海塩）、エクストラバージンオリーブオイル
