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キムチサンドイッチ
パンにチーズとハムをはさみ、細かく切ったキムチを乗せて電子レンジ30秒。とても簡単な
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材料：
ハンバーガー用パン（食パンでもいい）、とろけるチーズ、ハム（焼豚でも）、細かく刻んだ
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アメリカほうれん草とベーコンサンドイッチ
とっても簡単なベーコンサンドイッチです。うちは子供たちの昼食と、朝食に二つ作ることも
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材料：
全粒粉食パン、ベーコン レシピID :1042878、とろけるチーズ、サラダ用ほうれ
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アメリカ ハローウイーンカルゾーネ
ハローウイーンです。蛇の形でカルゾーネを作りました。中身はカッテージチーズとほうれん
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材料：
市販またはＨＢのピザ生地、カッテージチーズ、冷凍ほうれん草 （解凍して刻み、しぼる）
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アメリカ ピタパンで夏のサラダピザ
ピタパンをピザの台としてチーズをのせて焼き、サラダをのせたら大成功。
材料：
ピタパン、とろけるチーズ、サラダ菜 またはロメインレタス、エクストラバージンオリーブ
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アメリカ トルティーヤとサルサで夏のピザ
ピザ生地がない、トマトソースもない、とっさに代用したら子供たちに大好評でした。とても
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材料：
全粒粉トルティーヤ、ピーマン （ザク切り）、トマトサルサ、レンジ肉味噌 （なければハ
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アメリカ 全粒粉で地中海ケークサレ
地中海ダイエットはアメリカでもブームです。地中海の材料でケークサレにフォーク１本で挑
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材料：
バター、エクストラバージンオリーブ油、卵、海塩、きび砂糖、カッテージチーズ （裏ごし
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アメリカ１００％オーガニック・ケークサレ
添加物ゼロ。オーガニックの材料だけにこだわってケークサレを作ってみました。
材料：
バター （無添加オーガニック）、卵黄 （無添加オーガニック）、かぼちゃ （冷凍、ピュ
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