カテゴリ
ビーフンでささみ・野菜たっぷり冷やし中華
グルテンフリーの方も
小麦アレルギーの方も
美味しい冷やし中華が味わえます♪
具材
...
材料：
玄米ビーフン(普通のでも可)、人参、キュウリ、ささみ、新玉ねぎ (玉ねぎ)、長ネギ、
...
ボリュームアップ！野菜ゴマダレ冷やし中華
中華麺に野菜を混ぜてボリュームアップ！
トッピングするよりも千切りにした具材を
予
...
材料：
冷やし中華麺、水菜、人参、キュウリ、ハム、冷やし中華ごまだれ、ミニトマト
おからこんにゃく麺で「キムチ納豆うどん」
糖質０でダイエットの強い味方です♪
納豆とキムチを合わせる事で、体内の脂肪燃焼と、
...
材料：
おからこんにゃく麺、納豆、キムチ、白だし、万能ねぎ (あれば)、炒り白ゴマ
おからこんにゃく麺で「とろろ昆布うどん」
糖質０でダイエットの強い味方の
おからこんにゃく麺！
熱々のうどん風で、より代謝ア
...
材料：
おからこんにゃく麺、●白だし、●みりん、●酒、●しょう油、●水、とろろ昆布、炒り白ゴ
...
豆腐と海鮮のあんかけ塩焼きそば
善玉コレステロールを増やす豆腐と海鮮を塩味のあんかけに！
オーブンで焼いた焼きそばに
...
材料：
△水煮たけのこ (細切り)、△きくらげ (乾燥)、冷凍シーフードミックス、酒、□玉ね
...
挽肉・もやし・玉葱のあんかけ醤油ラーメン
市販の醤油ラーメンに
挽肉と野菜のあんをかけて
ちょっといつもと違うラーメンに♪
材料：
ラーメンの生麺、ラーメンのスープの素、挽肉(鶏・豚・牛なんでも)、もやし、玉ねぎ、●
...
簡単！「キャベツとベーコンのパスタ」
フライパンひとつで出来るので簡単です！
2010.12.25に一人用に分量変更しま
...
材料：
パスタ(１．６mm)、☆ベーコン、☆キャベツ、にんにくチューブ、〇水、〇塩、白ワイン
...
納豆・高菜・しらすでパスタ！ランチにも♪
簡単でカルシウム・大豆イソフラボンも摂れて、美容と健康に良い和風なパスタです♪
材料：
しらす、瓶詰めの高菜、納豆、パスタ(１．６mm)、オリーブオイル、白だし
簡単「塩焼きそば」ランチにも♪
ウインナーと玉ねぎで作った、簡単なのに美味しい塩焼きそばです！
手抜き目玉焼きト
...
材料：
焼きそば、ウインナー、玉ねぎ、☆鶏がらスープ(顆粒)、☆酒、☆水、塩・コショウ、ごま
...
