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ケールの塩レモン胡麻マヨ サラダ
塩レモンが美味しいケール サラダ。レモンペッパーやレモン汁でもできますよ
材料：
生ケール（刻んだもの）、マッシュルーム(スライス)、ブロッコリー、マヨネーズ、すり胡
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隠し味でひと味変わる～野菜の甘塩漬け
野菜（きゅうり、かぶ、大根、ブロッコリーなど）と調味料をジップロックに入れて揉みこみ
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材料：
野菜（きゅうり、またはピクルス、瓜、大根、カリフラワー、カブ）、コーシャーソルト（フ
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レモン＆ペッパー ドレッシング サラダ
簡単かつ美味しい、節約サラダ ドレッシング。いろいろな野菜にも相性抜群です。
材料：
レタス、きゅうり、マカロニ、カニかま、レモン＆ペッパー（マコーミックまたは他のブラン
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チキン フォーみたいなチキン うどん
フォースープの素があれば簡単に作れるエスニック風チキンうどん。
材料：
鶏ガラスープ、うどん、鶏肉（手羽またはもも肉）、大根、もやし、香菜（パクチョイ）、フ
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大根とカニかまのマヨわさドレッシング
大根とカニかま、セロリのシンプルな組み合わせ。ハムや、シーチキン、蒸し鶏、きゅうり、
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材料：
大根 （直径6センチほど）、カニかま、セロリ（なくてもＯＫ）、コーシャーソルト（また
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からし菜またはユーチョイの醤油漬け
芥子菜はちょっぴりほろ苦いけれど野沢菜漬けに似た食感。ユーチョイ（油菜）は癖がない青
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材料：
からし菜（マスタード グリーン）または ユーチョイ（Yu Choi）、塩、醤油、みり
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