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気さくな☆いかめしおむけん♪
旬のヤリイカやホタルイカを使って…♪
イカの缶詰で簡単美味しい炊き込みご飯で作りまし
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材料：
もち米、うるち米、やりいか（またはほたるいか・ボイル済みの生食用のもの）、イカの缶詰
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おむすびけん「中華おむけん」チャーハン♪
クックパッドのゆるふわキャラクターの「おむすびけん」の「中華おむけん」。炒飯とギョー
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材料：
ご飯、卵、ハム、生姜みじん切り、長ネギ(みじん切り)、万能ねぎ(小口切り)、きくらげ
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とろ～り卵のお粥あん☆蟹玉風バージョン♪
白いお粥にこんなあんをかけてはいかがでしょうか。
トロトロ卵と隠し味のオイスターソー
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材料：
お粥、蟹缶、椎茸、長ねぎ、卵、○水、○鶏がらスープの素、○オイスターソース、○砂糖、
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じんわり生姜の☆鶏そぼろ和風お粥あん
白いお粥は何となく物足りない…そんな時はこんな「お粥あん」はいかがでしょうか。煮込ん
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材料：
お粥、鶏ひき肉、玉ねぎ(中)、○水、○麺つゆ(3倍濃縮)、片栗粉+水、万能ねぎ(小口
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赤ワインのお寿司～ケーキ風仕立て♪
ケーキ…かと思いきや中身はちょっと大人な感じの赤ワイン風味のお寿司☆
ちょっとサプラ
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材料：
米、赤ワイン、水、ピクルス、黒オリーブ、プロセスチーズ、○酢、○砂糖、○塩、ハム、・
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鬼おろしで☆きのこのみぞれスープパスタ
出来れば是非鬼おろしで☆
きのこたっぷりのペペロンチーノ風味のスープパスタで、麺の量
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材料：
スパゲッティ、きのこ（お好みのもの）、大根、にんにく、唐辛子、オリーブ油、だし汁（で
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きのこたっぷり☆秋のレモンパスタ
レモンの爽やかな香りでいつものパスタが新鮮に♡国産のレモンが手に入ったらお試しくださ
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材料：
スパゲッティ、お好みのきのこ、ブロッコリー、ベーコン(できればブロックか厚切り）、国
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ひじき＆オリーブ＆黒米のブラックリゾット
黒い物尽くしのリゾットです☆ハロウィンなどにもいかがですか？ヘルシーですよ♪
材料：
黒米、芽ひじき（乾）、ブラックオリーブ（種無し・輪切り）、玉ねぎ、にんにく、オリーブ
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カボチャのアラビアータ風パスタソース
かぼちゃと粉チーズでちょっとマイルドなアラビアータに♪お好きなパスタでどうぞ☆
材料：
カボチャ、トマト（缶詰でも）、にんにく、玉ねぎ、唐辛子、オリーブ油、コンソメスープの
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