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新玉ねぎの生姜そぼろあんかけ♪
お花が咲いたみたいな玉ねぎに生姜をきかせたそぼろあんをとろっとかけて♪
玉ねぎはレン
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材料：
新玉ねぎ(中くらいのサイズ)、鶏ひき肉、生姜、◎水、◎めんつゆ(3倍濃縮)、サラダ油
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春♡菜の花とたけのこのお寿司
春が近づくとお寿司が食べたくなるんですよね～♪
お稲荷さんスタイルもおススメです♡
材料：
寿司飯、菜の花、たけのこ（水煮）、干し椎茸、○だし汁、○薄口醤油、○塩、◎だし汁（椎
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オートミールのトマトリゾットで朝ごはん☆
いろいろ野菜でアレンジしてみてください。簡単に美味しく出来ますよ～。
材料：
オートミール、トマトジュース、玉ねぎ(みじん切り)、お好みの野菜・ミックスビーンズな
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パプリカのスープ
疲れた身体にビタミンたっぷりのスープはいかが？目にも鮮やかなカラーは心まで元気にして
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材料：
パプリカ（赤）、豆乳、水、コンソメスープの素、塩こしょう、EXバージンオリーブオイル
チーズのうまみ☆鮭の韓国風チーズ焼き
鮭とたっぷりの野菜をフライパンでチャンチャン焼き風に♪
タッカルビみたいに韓国風の味
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材料：
生鮭、塩、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、さつまいも、人参、ピザ用チーズ、◎コチュジャン、
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シーフードグラタンのピザ
とろ～りソースとチーズがGood☆
作りやすい生地です。
【クリスマス・パーティー部
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材料：
強力粉、薄力粉、イースト、塩、ぬるま湯、オリーブオイル、打ち粉用強力粉、シーフードミ
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おつまみに☆舞茸とピーマンのチーズ焼き
とろーり溶けた熱々チーズにお醤油をたらっとかけて☆ワインのおつまみにいかがですか？舞
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材料：
舞茸、ピーマン、溶けるチーズ、白ワイン（または酒）、レモン汁、塩こしょう、オリーブ油
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