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バレンタインにも☆スパイシーココアケーキ
口当たりは軽いけどしっとり～☆
ノンエッグ、ノンバター＆失敗少なく簡単美味♡
バレン
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材料：
○薄力粉、○強力粉、○アーモンドプードル、○ココアパウダー、○ベーキングパウダー、○
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ブロッコリーとひじきのキッシュ風
お野菜たっぷり☆パイ生地無しで簡単＆豆乳であっさりです。チーズやベーコンの塩気とさつ
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材料：
ブロッコリー、さつまいも、芽ひじき（乾）、ベーコン、ピザ用チーズ、○卵、○豆乳、塩・
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熱々さっくり里芋のコロッケ風オーブン焼き
コロッケより油が少なくってヘルシー？でも美味しいからってたくさん食べたら…＾＾；
ち
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材料：
里芋、鶏ひき肉、長ねぎ（みじん切り）、生姜（みじん切り）、砂糖、麺つゆ（3倍濃縮）、
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簡単☆メキシカンチャーハン
香菜とクミンさえあれば、いつもの食材で簡単にメキシコ風（？）のスパイシーなチャーハン
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材料：
ご飯、香菜（シャンツァイ・メキシコではシラントロ）、ソーセージ、にんにく、クミンシー
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ごぼうと牛肉の赤ワイン煮込み
ごぼうと相性のいい牛肉ときのこを合わせてちょっと洋風に。でも隠し味の赤味噌でご飯にも
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材料：
ごぼう、牛肉（すね肉などシチュー用）、マッシュルーム（他のきのこでも）、にんにく、玉
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