腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使っ ...

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牛筋肉と夏野菜のトマト煮込み

こってり、あっさり、夏のボリュームおかず♪つくれぽありがとうございます(^^)
材料: 牛筋肉、丸茄子、じゃが芋、ピーマン、玉葱、トマト、にんにく、サラダ油、水、●トマトピ ...

紫蘇酒サワー

紫蘇ジュースを作ったら、次はとても美味しい紫蘇酒を♪
材料: 紫蘇ジュースの赤紫蘇、氷砂糖、ホワイトリカー(焼酎)、紫蘇酒、炭酸水、氷、ミントの葉

ツナ大根

切って混ぜるだけ♪
材料: 大根、●塩、ツナ缶、レタス、○ブラックペッパー

自家製ノンオイル青じそドレッシング

大葉の香りのヘルシードレッシング♪つくれぽありがとうございます。(^^)【人気検索ト ...
材料: 大葉、玉葱、●リンゴ酢、●白だし、●みりん、水

トマト素麺

食欲のない時にオススメ⭐
材料: 素麺、トマト、塩昆布、●八方つゆ、●水、●柚子胡椒、大葉、すりごま

切干大根の煮物

栄養豊富な我が家の常備菜です。つくれぽありがとうございます。(^^)
材料: 切干大根戻したもの、人参、豚バラ肉スライス、油揚げ、サラダ油、●八方つゆ二番だし、● ...

揚げ出し豆腐と茄子のおろし薄葛仕立て

ヘルシーな夏のボリュームおかず!つくレポありがとうございます。(^^)
材料: 長茄子、ピーマン、木綿豆腐、片栗粉、サラダ油、大根、●八方つゆ、●出汁or水、●黒酢 ...

茄子と枝豆の乾炒

これ、簡単で凄く美味しい~♪つくれぽありがとうございます。(^^)❤
材料: 茄子、にんにく微塵切り、生姜微塵切り、サラダ油、赤唐辛子、●酒、●みりん、●醤油、● ...

ひじきのごま油和え

簡単で美味しく出来てヘルシーです♪つくれぽありがとうございます。(^^)
材料: 戻したひじき、●ごま油、●醤油、すりごま、ブラックペッパー、飾り用レタス

きくらげと蒟蒻のピリ辛炒め

ヘルシーなお摘まみです!
材料: 蒟蒻、きくらげ、赤唐辛子、●ゴマ油、●八方つゆ、七味唐辛子