腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使っ ...

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夏白菜のミルフィーユ

白菜、豚バラ肉、トマトの重ね煮をオーブンで焼いて煮汁にトマトを加えました♪つくれぽあ ...
材料: 白菜の葉、豚ばら肉スライス、トマト、塩、こしょう、酒、サラダ油、パン粉、片栗粉、水、 ...

おからスコーン

おからを使ったヘルシーなお菓子です!
材料: おから(生)、薄力粉、ベーキングパウダー、三温糖、豆乳、豆乳、白ごま

枝豆のおからの二色巻き~

枝豆とおからを使ったヘルシーな主菜です。 ダイエット中の方へ、ちょっとした気遣いで、 ...
材料: おから(生)、鶏ひき肉、干し椎茸、長ねぎ、卵白、酒、片栗粉、生姜汁、塩・醤油、みりん ...