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黒豆とハムのショートパスタ
ゆで汁の塩味のみで作る、とっても簡単なお手軽パスタ。ハムとの組み合わせで黒豆の美味し
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材料:
黒豆ドライパック、ハム(ブロック)、ニンニク、オリーブオイル、ショートパスタ、パスタ
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糖質制限★黒豆とチーズのトルティージャ
黒豆とカマンベールチーズを使ったスペイン風オムレツ。冷めても美味しいのでお弁当のおか
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材料:
黒豆ドライパック、卵、カマンベールチーズ、にんにく、オリーブオイル、塩
糖質制限★黒豆入り茶巾蒸し
糖質制限中の方にもオススメ!黒豆の豊富な栄養をプラスした、からだにも嬉しいメニューで
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材料:
木綿豆腐、鶏ひき肉、おろし生姜、バター、酒、薄口醤油、黒豆ドライパック、塩こしょう、
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糖質制限★黒豆と豆腐の薬味サラダ
さっとできる彩りのよい1品。かけるもので味のバリエーションが楽しめます。暑くて食欲の
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材料:
黒豆ドライパック、絹ごし豆腐、大葉、みょうが、きざみネギ、お好みのたれ(おかか醤油、
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糖質制限★黒豆となすのツナ和え
あと1品欲しいときに、さっと作れるヘルシーレシピ。黒豆を加えることでボリュームと栄養
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材料:
黒豆ドライパック、なす、オクラ、ツナ缶(スーパーノンオイル)、いりごま、醤油