●冷蔵庫のありもので簡単にすぐできるものが多いです。○小麦粉は米粉、牛乳は豆乳で ...

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カボチャ芋豆粥

カボチャとサツマイモの甘みで優しいおかゆできました。
材料: 冷ご飯、お水、カボチャ、サツマイモ、豆(水煮)、塩、クコの実、松の実

ル・クルーゼでそら豆

ル・クルーゼのお鍋で、少量のお水でふっくら蒸し茹でました♪
材料: そら豆、塩、水、酒

ダシ不要☆さつま揚げを煮たの

さつま揚げからよいダシが出て、おいしい汁で煮込みます。
材料: さつま揚げ、結び白滝、豆腐、☆水、☆醤油、☆砂糖、☆酒

鮭フレークちゃんちゃん粕鍋

切り身の代わりに鮭フレークで。北海道郷土料理チャンチャン焼きを酒粕を使ってお鍋にして ...
材料: キャベツ、人参、きのこ(しめじ、マイタケ)、青菜(今日は空心菜の新芽)、豆腐、☆水、 ...

野菜酒粕鍋

冷蔵庫にある野菜をぞくぞく入れました。酒粕あったまる〜
材料: 白菜、ブロッコリー、結び白滝、干し椎茸、豆腐、☆水、☆鰹節、☆干し椎茸の戻し汁、☆味 ...

野菜たっぷりヘルシー鍋

ゴボウに、エノキに、ネギ、人参。 きっとこれはデトックス効果があるに違いない!の鍋
材料: 白菜、エノキ、にんじん、ゴボウ、ちくわ、豆腐、ネギ、☆水、☆削り節(だし用)荒節

レンズ豆のぜんざい

甘さ控えめにすればヘルシースイーツ。 レンズ豆は早く柔らかくなるからラッキー♪
材料: レンズ豆、☆水、☆砂糖(甜菜糖)、塩、さらしあん、お餅、はちみつ

ひとり☆たらちり鍋

ひとり鍋は具材をどんどん入れて一気に煮てしまおう。
材料: タラ、えのき、春菊、豆腐、しらたき、長ネギ、☆水、☆ダシの素、☆酒、つけだれ:ポン酢 ...

石狩鍋風

おいしい鮭を味噌味であったか。 鮭のダシが出ておいしい。
材料: 鮭、白菜、豆腐、油揚げ、結び白滝、☆水、☆鮭、☆塩、☆しょうゆ、☆味噌

手作りきりたんぽ鍋

ゴボウもセリもないけれど、きりたんぽ。
材料: 鶏肉(もも)、白菜、結びしらたき、にんじん、大根、水菜、まいたけ、豆腐、☆ご飯、☆塩 ...