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鶏胸肉とこんにゃくのジューシー味噌煮
胸肉がパサパサせずにジューシーに煮込めます♪こんにゃくとたくさんの野菜でヘルシーに♪
材料：
鶏胸肉、こんにゃく、玉ねぎ、にんじん、塩、砂糖、片栗粉、みそ、砂糖、みりん、酒、醤油
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簡単副菜♪さつまいものカレーマヨサラダ
さつまいもをおかずになるサラダに♪
サラダチキンもいれてたんぱく質も！きゅうりの食感
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材料：
さつまいも、サラダチキン、きゅうり、マヨネーズ、カレー粉、塩
人参とこんにゃくで簡単きんぴら♪
ちくわの旨味で調味料少なめにしたきんぴらです♪
こんにゃくとにんじんの食感で食べごた
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材料：
こんにゃく、にんじん、ちくわ、ごま油、砂糖、しょうゆ、めんつゆ、いりごま
鶏胸肉とじゃがいもの塩昆布炒め
胸肉がパサパサしない美味しい炒め物に♪塩昆布を使うので調味料も少なく、お手軽に♪
材料：
鶏胸肉、じゃがいも、玉ねぎ、小口ネギ、小麦粉、料理酒、塩、鶏ガラスープのもと、バター
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簡単♪きゅうりともやしとタコのナムル
きゅうりともやしの食感が美味しいナムルです。タコがぷりぷり♪少ない調味料でも簡単にで
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材料：
もやし、きゅうり、刺身たこ、鶏ガラスープのもと、ごま油、いりごま
