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簡単に♪鯖缶ときゅうりの梅肉あえ
サバ水煮缶ときゅうりを梅肉で和えました。さっぱりとした味わいです♪お酒のおつまみにも
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材料：
さばの水煮缶、きゅうり、塩水、梅干し、黒酢（しょうゆでも）、ごま油
簡単に♪チキンとパプリカの煮物
味を漬け込み、煮込むだけなのでとても簡単です♪野菜から出る水分だけでとても美味しく作
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、パプリカ（赤と黄色）、にんにく、生姜、しょうゆ、酒、ごま油、塩
簡単に♪お豆たっぷりのピラフ♪
ミックスビーンズを入れたピラフてす♪休日にも急なおもてなしにも簡単に作れて、オシャレ
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材料：
ミックスビーンズ、玉ねぎ、ズッキーニ、にんじん、焼豚（塊のパック）、バター、鶏がらス
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簡単に♪さつまいもと鶏肉のテリテリ炒め♪
テリっとしたお野菜とお肉が絶品♪みんな大好きなメイン料理ができあがります(^^)
材料：
鶏もも肉、片栗粉、しょうゆ、酒、さつまいも、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、水、砂糖、みり
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簡単に♪ひじきとトマトのピリ辛炒め
鉄分豊富はひじきをトマトの酸味で美味しい炒めものに♪お箸が止まりません♪
お酒のおつ
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材料：
トマト、にんじん、玉ねぎ、ゆで枝豆、乾燥ひじき、ツナ缶、鷹の爪（輪切り）、にんにく、
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簡単♪作り置きにも♪ドライカレー♪
お野菜のたっぷりはいったドライカレーです♪冷凍保存もできるのでたくさん作ってストック
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材料：
トマト、玉ねぎ、ピーマン、ナス、豚ひき肉、しょうが、にんにく、カレー粉、ウスターソー
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