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パすけ
パすけ のキッチン
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野菜ソムリエ＆主夫料理家です。ブログ「パすけ食堂　～野菜ソムリエが教える、野菜の ...

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油不使用！　鶏肉のマヨ和え

鶏肉の油だけで焼くのでとってもヘルシー♫ 「食材少なめ」＆「焼いて和えるだけ」なので ...
材料： 鶏もも肉（一口大）、マヨネーズ、顆粒鶏がらスープ、おろしにんにく、タバスコ・胡椒

素揚げやさいの煮浸し風

素揚げにした南瓜と茄子に、温めためんつゆをかけました(=^0^=) 簡単にできる「煮 ...
材料： 南瓜、茄子、めんつゆ、削り節・揚げ油

南瓜のツナマヨサラダ

材料3つだけのレシピです(=^0^=) レンジアップした南瓜に材料を混ぜるだけ！南瓜 ...
材料： 南瓜、ツナ缶、マヨネーズ

ズッキーニのチーズグリル

ズッキーニを器にした、丸ごと食べるチーズグリルです(=^0^=)
材料： ズッキーニ、玉葱（みじん切り）、ソーセージ（細かく切る）、バター、粉チーズ、ピザ用チ ...

茄子と卵の香味スープ

茄子と卵の優しい風味のスープです♫ 大葉と生姜を加えて、香味野菜の風味もあじわえます ...
材料： 茄子、大葉（千切り）、生姜（千切り）、卵、かつおダシ、塩・胡椒
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