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＊おからのしっとりケーキ＊
ワンボウルですぐ出来るヘルシーなケーキ♪トッピングはなんでもＯＫ☆アレンジしやすいレ
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材料：
卵、牛乳、きび砂糖、ホットケーキミックス、生のおから、サラダ油、チョコチップ･ジュー
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焼きスパゲティ♪塩味
我が家で人気の、ペペロンチーノをベースにした塩焼きそば風スパゲティです☆キャベツたっ
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材料：
パスタ、キャベツ、ベーコン(豚肉でも)、しめじ(あれば)、唐辛子輪切り、にんにく(パ
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＊チョコレートケーキ＊簡単美味しい
ワンボウルで出来る簡単作業のケーキです。しっとり♡ふんわり…♪
材料：
◎薄力粉、◎ココア、◎ベーキングパウダー、卵、きび(白)砂糖、ハチミツ、サラダ油、牛
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アジの南蛮漬け
パクパク…いくつでも食べてしまう小鯵の南蛮漬けです。 ☆2012･8･21「太らない
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材料：
アジ(小ぶり)、塩こしょう、※玉ねぎ、※人参、※大葉(あれば)、小麦粉、ポン酢、砂糖
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