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ひじきとほうれん草の胡麻サラダ
【管理栄養士レシピ】ひじきは加熱せず、生のままサラダに使用するレシピです！
材料：
乾燥ひじき、ほうれん草、コーン缶、★マヨネーズ、★めんつゆ（3倍濃縮）、★白すりごま
筍入りつくね きのこあんかけ
【管理栄養士レシピ】とろっとあんかけで、野菜も食べやすくなっています！
材料：
鶏ひき肉、木綿豆腐、筍（水煮）、鶏卵、★片栗粉、★塩、★こしょう、サラダ油、しいたけ
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大豆入り具だくさんトマトスープ
【管理栄養士レシピ】10月13日は“豆の日”です。たっぷりの野菜と一緒にスープでパワ
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材料：
水煮大豆、キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも、トマト水煮缶（カット）、油、★水、★無添加ブ
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鉄分たっぷりひじきの煮物
貧血予防の常備菜♪少なめの調味料でもあさりのうま味で美味しくいただけます。
材料：
乾燥ひじき、にんじん、しいたけ、油揚げ、あさり（缶詰）、ごま油、☆砂糖、☆濃い口しょ
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