ごぼうと蒟蒻のお腹に優しい☆豚バーグ
ごぼうたっぷり、蒟蒻で量増しでヘルシーの豚挽き肉バーグです♪
材料：
ごぼう、蒟蒻（アク抜き）、豚ひき肉、○粒マスタード、○卵、○胡椒、○塩、○パン粉、○
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失敗無し☆ドライトマト入りカルボナーラ
ドライトマトのオイル漬け☆あまり大事にし過ぎても何なので、カルボナーラに入れましたら
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材料：
スパゲティー、バター、ベーコン、ドライトマト、生クリーム、クレージーソルト、卵黄、粉
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☆チョコチップクッキー＆胡桃入りクッキー
クッキーでも焼こうと、今回はシンプル生地に胡桃とココア生地にチョコチップの２種類にし
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材料：
小麦粉、ベーキングパウダー、塩、バター、グラニュー糖、沖縄きび砂糖、ココナツ粉末、卵
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低カロリー☆フレッシュ苺のケーキ
苺パック１個で、牛乳パック２本分の低カロリーケーキが焼けます☆☆☆
材料：
苺、バター、小麦粉、ベーキングパウダー、卵、生クリーム（できたら低脂肪）、砂糖、バニ
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☆アスパラとごぼうのペンネ
根菜を入れたまったりクリーミーペンネが、手軽にランチで作れます(^^)
材料：
ペンネ、ごぼう、アスパラ、オレンジパプリカ、コンソメ、白ワイン、ベーコン、バター、玉
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美味しさトライアングル☆すり胡麻和え
ヘルシーこんにゃくと、女性に優しいさつま芋、ベータカロチンのにんじんを、これまたセサ
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材料：
さつま芋、こんにゃく、にんじん、○みりん、○すり胡麻、○白味噌、○砂糖、○酢、○酒
