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暑さバテ解消に✿トマトとじゃが芋のスープ
ミキサーがあれば超簡単にできる、体調回復メニューです♪(o´▽｀o)
材料：
玉ねぎ、セロリ、にんじん、にんにく、サラダ油、バター、水、トマト水煮缶、じゃが芋、○
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減塩で✿チキンの玉子ソース✿
鶏肉に、玉子の簡単ソースをかけました(*^-ﾟ)つゆで、焼いた鶏肉に味つけしておくと
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材料：
鳥もも肉、胡椒、小麦粉、つゆ（濃縮２倍）、○卵、○酢、○砂糖、○マヨネーズ、サラダ油
減塩✿大根と鶏肉のマリネ風✿
肉に焼き色がつくと目で美味しい。また、冷えていることによって、減塩でも気になりません
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材料：
鳥もも肉、大根、○オリーブ油、○砂糖、○酢、○つゆ（２倍濃縮）、黒胡椒
減塩で✿手羽元とごぼうのスープ✿
手羽元の骨からじっくり出汁を出すことによって、旨味を感じられるスープです(´∀`｡)
材料：
鳥手羽元、ごぼう、赤唐辛子輪切り、水、酢、砂糖、つゆ（２倍濃縮）、ごま油
減塩✿イカソテーのトマトソースがけ✿
柔らかいイカに、バジル香る・・・ちょっと甘いトマトソースが良く合います(≧∇≦)
材料：
イカ（できれば刺身用）、○黒胡椒、○小麦粉、オリーブ油、トマト、玉ネギ、◎水、◎酢、
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