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✿モッツアレラ～タルタルで❀簡単✿鶏南蛮
チーズ好きにはたまらない❤モッツアレラチーズたっぷりのタルタルソースで鶏肉をいただき
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材料：
鶏肉、塩胡椒、小麦粉、○ポン酢、○水、○本みりん、◎モッツアレラチーズ、◎茹で玉子、
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✿さわらと❀たっぷり野菜の✿マギースープ
お野菜とマギーブイヨンの旨味で、さっぱり食べられるお魚のスープですヾ(◕ˇｏˇ◕ℒ)
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材料：
オリーブ油、ニンニク（微塵切り）、玉ネギ（微塵切り）、輪切り赤唐辛子、さわら切り身、
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カラフル✿ピーマン肉詰め❀梅シソのせ✿
見た目も美しく、食べても大満足ゞ(^。^ゞ梅酒と一緒にどうぞヾ(￫ܫ￩✾)ノ
材料：
ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカ、オレンジパプリカ、◎豚ひき肉、◎粒マスタード、◎酒
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✿叩きささみの❀カラフル野菜巻き✿
お野菜たっぷり巻いて、ささみで低カロリーで美しいおかずです✰━ﾟ+｡(ღ▻ ܫ◕)b
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材料：
ささみ、胡椒、いんげん、赤パプリカ、黄パプリカ、オレンジパプリカ、小麦粉、バター、サ
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✿キムチ煮込み❀根菜ハンブルグバーグ✿
キムチ味の簡単ハンバーグ♪ボリューム栄養満点です☆.*゜．('v｀*人)★
材料：
スナップえんどう、○玉ネギ、○レンコン、○椎茸、○合びき肉、○卵、○クレージーソルト
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✿カプレーゼ風❀イングリッシュマフィン✿
爽やかで女性も安心して食べられる、そんなイングリッシュマフィンのサンドですゝ(▽｀*
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材料：
イングリッシュマフィン、レタス、トマト、○エクストラバージンオリーブ油、○砂糖、○レ
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✿ランチョンミートと玉子の❀マフィン✿
朝食にでもブランチにでも、イングリッシュマフィンでエネルギーを補充できる、そんなレシ
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材料：
イングリッシュマフィン、ランチョンミート、玉子、塩胡椒、サラダ菜、トンカツソース、バ
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✿タラの❀まるごと野菜カレー焼き✿
いつでも買い易いタラと、旨味ぎっしり詰まったまるごと野菜カレーを使った、簡単オーブン
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材料：
甘塩タラ、○プレーンヨーグルト、○カレー粉（無塩）、バター、玉ネギ（薄切り）、えのき
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✿チーズと❀ブリングルズ入り✿トンカツ
ブリングルズの美味しい歯ごたえに、チーズのとろりが嬉しい、すぐ揚がるお手軽変わりトン
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材料：
豚ロース生姜焼き用（薄め）、粗挽き黒胡椒、プロセスチーズ、ブリングルズ、小麦粉、卵、
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大好き～✿すき焼きおろし❀トンカツ✿
甘めの大根おろしで食べる揚げたて長芋＆トンカツの美味しさは、格別です(人´ｪ｀*)
材料：
豚肉トンカツ用、塩胡椒、小麦粉、卵、パン粉、長芋、○大根おろし、○エバラすき焼きのた
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