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なんて素敵！安くて旨くて美人の素なアラ汁
お魚屋さんで安く売っている鰤や鮪の血合いで自家製アラ汁♡美味しくお得に美しく本日の血
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材料：
マグロかブリのあら又は血合い、大根、ニンジン、玉ねぎ、ネギ、生姜、あれば キノコ類、
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手軽で簡単チアシード入りハーブコーヒー♪
チアシードを毎日手軽に摂取！ホットコーヒーで作るから、数秒後にはチアシードがプルプル
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材料：
ホットコーヒー、ファインチアシード、カルダモンパウダー、シナモンパウダー
ふわふわ～で旨い魚河岸揚げ入りパッタイ♪
厚揚げの代わりに、入れた魚河岸揚げが、ふわふわで、とっても美味しいパッタイ（タイ風焼
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材料：
ライスヌードル、油、紀文の魚河岸揚げ、エビ、もやし、ニラ、玉ねぎ(スライス)、卵、パ
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安くてヘルシー豆腐ハンバーグの具沢山汁♪
簡単に出来て優しい味の具沢山汁で栄養も満点
身体にも財布にもヘルシーで大助かり♪具合
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材料：
豆腐ハンバーグ、キノコ、もやし、豆腐、玉ねぎ、カニカマ、豆苗、水、料理酒、だし、塩、
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