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食べごたえあり！きのことツナの塩昆布和え
きのこ類は食物繊維豊富でエネルギーは控えめ！食べ過ぎ防止やお通じ改善に適したおすすめ
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材料：
カットしめじ、カットえのきだけ、ツナ水煮（レトルトタイプ）、減塩タイプの塩昆布、すり
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簡単！きのこと春雨のレンチンチャプチェ
秋の味覚・きのこを堪能！電子レンジで簡単にできる副菜です。
材料：
カット春雨、水、カット野菜（キャベツ、もやし、にらなど）、カット済きのこ（しめじ、ま
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