べちゃつかない!海老ピラフ
にんにく不使用!シンプルだけど飽きない海老ピラフです。パラっと仕上がりやすくてお弁当
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材料:
ごはん、むき海老(大)、人参、ピーマン、バター、塩、コンソメ、酒、胡椒
早ウマ!ブロッコリーと鶏のマスタード炒め
ブロッコリーと鶏胸肉で作るヘルシー炒め!3分の蒸し焼きでブロッコリーは程よく柔らかく
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材料:
ブロッコリー、鶏胸肉、オリーブ油、砂糖、塩、酒、マスタードソース(ID:717057
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ピリ旨!ズッキーニと豚肉のわさび醤油炒め
わさび消費にもおすすめ!ズッキーニまるごと1本使った、ピリ旨炒めです。じゅわっと焼い
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材料:
豚こま肉、ズッキーニ、ごま油、砂糖、胡椒、醤油、Aマヨネーズ、Aわさび(チューブ)
ピリ辛たまらん!蛸と水菜のタントマパスタ
坦々の素を使ったアレンジレシピ!茹でた麺に和えるだけ!辛いの苦手な方も食べやすい◎坦
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材料:
パスタ、ゆでだこ、水菜、オリーブ油、Aケチャップ、A坦々の素(ID:7235726
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肉なしでこの味!?担々の素
この素さえあれば、「あの味」がいつでも食べられます。坦々麺、坦々炒め、坦々丼、何にで
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材料:
ナッツペースト(ID:7236685 )、豆板醤、コチュジャン、酒、オイスターソース
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ワンパン5分!厚揚げと帆立のバタぽん炒め
低糖質食材をコクさっぱりな炒め物に!加熱時間は5分程度のワンパンおかず。厚揚げが煮汁
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材料:
厚揚げ、帆立(大)、お好きなきのこ、バター、ポン酢、みりん